Az L-arginin egy félig esszenciális aminosav, amelyet a szervezet is természetesen képes előállítani a táplálkozás során. Az arginin egy építőelem vagy kémiai egység, amely fontos összetevője a fehérjéknek és alapvető fontosságú az összes élő sejt felépítésében a szervezetben. A legtöbb ember elegendő mennyiségben termeli ezt az aminosavat, így kiegészítő pótlása nem szükséges. Azonban az L-arginin hiány előfordulhat egy fehérjeszegény diéta, fertőzések, égések következtében, illetve akkor is, ha a szervezet túl sok arginint vagy szepszist termel.
Az L-arginin hiányát kiváltó állapot lehet a fizikai vagy lelki eredetű stressz, illetve az intenzív edzés, amelyek jelentősen lelassítják termelődését, így előbb-utóbb nem biztos, hogy kellő mennyiségben képes a szervezet előállítani. Az L-arginin javítja az immunrendszer működését, fokozza az immunválasz nagyságát, illetve aktivizálja a csecsemőmirigyet is. A csecsemőmirigy T-sejteket termel, amelyek nagyon fontos elemei az egészséges immunrendszernek. A bőrben és a kötőszövetben az L-arginin képes fokozni a fehérjetermelést, így segíti a sebgyógyulást, csökkenti a helyreállítás idejét, illetve csökkenti a sérülés vagy műtét után fellépő fertőzések kialakulási esélyét is.
Az L-arginin javítja a vérerek működését, segít megvédeni azokat az eltömődéstől, illetve az L-argininnek fontos szerepe van a szívelégtelenség, illetve a mellkasi fájdalmak enyhítésében is. Az L-arginin forrása a nitrogén-oxid, amely segít szélesíteni az artériák falait, növeli a szív vérellátását, illetve fokozza a véráramlást is. Az L-arginin kiegészítők fontosak lehetnek az izomgörcsök, a fájdalmak, a gyengeség kezelésében is, ugyanakkor további klinikai vizsgálatok szükségesek, hogy meg lehessen határozni, hogy az L-argininből mekkora mennyiségre van szükség, hogy a szív egészségét fokozhassuk.
Lizin – egy esszenciális aminosav és a fehérje építőeleme
A lizin egy esszenciális aminosav, mely a fehérje építőeleme a testünkben. Mivel a lizinképtelen önállóan szintetizálódni, az étrendünkből, vagy különféle táplálék kiegészítő termékekből kell hozzájutnunk. Kétbázisú aminosavnak is nevezik, hasonlóan, mint az arginin, cisztein, vagy az ornitin. [1]
A lizint a kezdetekben nem használták táplálék kiegészítőként, de főként avegetáriánus étrendekben használták élelmiszer adalék anyagként, mivel az ilyen étrendben a lizin gyakran hiányzik. Különféle zabpelyhekhez adták, de felhasználták a mezőgazdasági állatok takarmányába is. [2] Ismert, hogy a lizinnéhány ásványhoz kötődik, mint például a réz, ami a lizin gyorsabb szállítását teszi lehetővé a vörös vérsejtekbe, ezzel közvetlenül a szervezetbe. [3]
A kutatásban, mely a réz és a vas felszívódását vizsgálta, rájöttek, hogy a lizin táplálék kiegészítőkkel való pótlása nem befolyásolja ezen ásványok felszívódását, mindazok ellenére, hogy a korábbi vizsgálatok a lizin interaktív hatását jegyezte fel a két említett ásvánnyal szemben. Ezt a kutatást egereken applikálták, melyeknek 1,5 % lizint és 20 % fehérjét adtak az ételhez adagolva. Szintén rájöttek, hogy a cinket nem befolyásolja a lizin hasonló körülmények között, mint a rezet, vagy a vasat. [4]
A lizin az agyba kerül, ugyanazzal az ideg transzporterrel, mely az agyba az arginint rakja le. Feltételezhetjük, hogy a nagy adaglizinellenállhat az argininnitrogén-monoxid termelési képességének, ami negatívan befolyásolhatja az idegfunkciókat. [5]
A lizin hiányának tünetei
A lizin hiányának leggyakoribb tünetei közé tartozik:
- étvágytalanság
- nagy mennyiségű hajhullás
- koncentráció elvesztése
- fáradtság
- gyakori hangulatingadozások
- anémia
- májproblémák
- reprodukciós problémák [6]
javítja a kalcium felszívódását
Segít javítani a fizikai teljesítményt
Támogatja az immunrendszert és antibakteriális hatású
Gyógyítja a herpeszeket és aftákat
Részt vesz a kollagén termelésében
Gyorsítja a sebek és a törések gyógyulását
Csökkenti a stresszt és nyugtató hatású
Növeli a csontok szilárdságát
Az L-Ornitin azokhoz az aminosavakhoz tartozik, amelyek minden emberi szervezetben természetesen jelen vannak, és nagyon fontosak testünk számára. Támogatja a nitrogén-monoxid képződését, amely elengedhetetlen a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. Ez az aminosav része a karbamid ciklusnak, de nem része a fehérjének.
A szervezet az L-Ornitint olyan anyagként használhatja, amelynek köszönhetően más anyagokra képes lebomlani, például az enzimeknek köszönhetően L-argininné alakul át. Az olyan fehérjék számára is nagy jelentőséggel bír, amelyek védelmet nyújtanak az izomszövet számára.
Az ornitin segít a növekedési hormon termelésében, és lehetővé teszi a nitrogén ellátást és megtartását az izmokban. Továbbá védi a májat, mivel az ornitin a fő toxikus elemet, az ammóniát, karbamidra alakítja át. Az L-Ornitin jó hatással van a sebgyógyulásra, és segíti az immunitás növelését, mivel az ornitinból arginin képződik, amely védi a csecsemőmirigyet. A fehérvérsejtek termelését is segíti. Az L-Ornitin közkedvelt táplálékkiegészítő különösen a sportolók között, mert elősegíti az izomnövekedést. Fontos megjegyezni, hogy az L-Ornitin a szervezetben más aminosavakra, mint például a prolin vagy a citrullin prekurzorként hat. A hulladék sejtek felbomlását is segíti.
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
nyomokban tartalmazhat: tej, hal, dio, soja
ajánlott napi adag: 1 kapszula
L-Arginine Hydrochlorid – 361,75mg, ,, ,, NRV
L-Lysine Hydrochloride – 300mg, ,, ,,NRV
L-Ornithine Hydrochloride – 225mg, ,, ,, NRV
vegetarian
